Veelgemaakte fouten
Na balverovering eerst rustig terugspelen in plaats van meteen de ruimte te benutten.
counter ยท moeilijk
Counter basis
Speel snel en direct naar voren zodra je de bal verovert, voordat de tegenstander kan verdedigen.
Verbeterpunten
Kijk direct naar voren na balwinst en speel snel de vrije ruimte in.
Gekoppelde oefeningen
snelheid
makkelijk
zonder bal
Korte sprint
Sprint 10 meter op eigen tempo, loop rustig terug.
- Rondes
- 4
- Werk
- 10 sec
- Rust
- 35 sec
- Afstand
- 10 m
- Benodigdheden
- 2 pionnen
snelheid
makkelijk
zonder bal
Rendjes met rust
Ren 10 meter, wandel rustig terug.
- Rondes
- 4
- Werk
- 10 sec
- Rust
- 35 sec
- Afstand
- 10 m
- Benodigdheden
- 2 pionnen
snelheid
makkelijk
zonder bal
challenge
Startreactie
Start op een teken, sprint 8 meter en wandel terug.
- Herhalingen
- 8 starts
- Benodigdheden
- pion, helper
snelheid
makkelijk
zonder bal
challenge
Reactiestart
Iemand roept links of rechts, start die kant op.
- Herhalingen
- 8 starts
- Benodigdheden
- 2 pionnen, helper
snelheid
makkelijk
zonder bal
challenge
Sprint-reactie
Start op klap, sprint 8 meter, rem rustig af.
- Herhalingen
- 8 starts
- Benodigdheden
- pion, helper
snelheid
makkelijk
zonder bal
Reactie en remmen
Start op signaal, sprint 8 meter en rem in kleine pasjes af.
- Rondes
- 5
- Werk
- 12 sec
- Rust
- 35 sec
- Afstand
- 8 m
- Benodigdheden
- 2 pionnen, helper