2 tegen 1
2 tegen 1 basis
Speel met twee aanvallers slim samen tegen één verdediger, door te passen op het juiste moment.
Bekijk techniekVideo- en techniekbibliotheek
Oefen technieken in korte blokken. Eerst beweegvaardig en veilig, daarna steeds iets hockeyvaardiger.
3D-skills
3D-skills: bal optillen
Til de bal met kleine, gecontroleerde bewegingen van je stick even van de grond om over een stick heen te spelen.
Bekijk techniek
aannemen
Aannemen basis
Vang de bal rustig op met je stick, zodat hij vlak voor je stil ligt en je meteen verder kunt.
Bekijk techniek
backhand drijven
Backhand drijven basis
Draai je stick om naar je backhand-kant en houd de bal onder controle terwijl je van richting wisselt.
Bekijk techniek
block tackle
Block tackle basis
Zet je stick stevig en laag tegen de grond om de bal van een tegenstander te blokkeren.
Bekijk techniek
channeling
Channeling basis
Stuur een aanvaller met je lichaam en stick bewust een bepaalde kant op, meestal richting de zijlijn.
Bekijk techniek
cirkelrun
Cirkelrun basis
Loop op het juiste moment de cirkel in om een pass te ontvangen en meteen op doel te kunnen schieten.
Bekijk techniek
corners
Corners basis
Oefen de vaste volgorde van een strafcorner: de bal wordt ingespeeld, gestopt en daarna hard of laag geschoten.
Bekijk techniek
counter
Counter basis
Speel snel en direct naar voren zodra je de bal verovert, voordat de tegenstander kan verdedigen.
Bekijk techniek
diepgang
Diepgang basis
Loop op het juiste moment een diepe pass in, tussen de laatste verdedigers door.
Bekijk techniek
flats
Flats basis
Sla de bal hard en laag over de grond met een korte, gecontroleerde zwaai van je stick.
Bekijk techniek
forehand drijven
Forehand drijven basis
Houd de bal dicht bij je stick aan je forehand-kant. Maak kleine tikjes en kijk af en toe op zodat je ziet waar je heen gaat.
Bekijk techniek
hoge bal
Hoge bal basis (keeper)
Vang of sla een hoog aankomende bal veilig weg, met je handschoen of stick.
Bekijk techniek
Indian dribbel
Indian dribbel basis
Tik de bal snel afwisselend van je forehand naar je backhand, zodat een tegenstander niet weet welke kant je op gaat.
Bekijk techniek
jab
Jab basis
Steek snel en gecontroleerd met de kop van je stick naar de bal om hem bij een tegenstander weg te tikken.
Bekijk techniek
keeper reflexen
Keeper reflexen basis
Sta laag en breed in het doel, zodat je snel naar links, rechts of beneden kunt reageren op een schot.
Bekijk techniek
lange pass
Lange pass basis
Speel de bal over een lange afstand accuraat over naar een medespeler aan de andere kant van het veld.
Bekijk techniek
mandekking
Mandekking basis
Blijf dicht bij één tegenstander, zodat hij moeilijk een pass kan ontvangen of ruimte kan vinden.
Bekijk techniek
overlap
Overlap basis
Loop voorbij een medespeler met bal om een extra aanvalsoptie te bieden aan de zijkant.
Bekijk techniek
press
Press basis
Zet als team vroeg druk op de bal, zodat de tegenstander weinig tijd en ruimte krijgt.
Bekijk techniek
push
Push basis
Duw de bal met een vloeiende beweging langs de grond naar je doel, zonder de stick los te laten van de bal.
Bekijk techniek
recovery
Recovery run basis
Sprint terug naar je eigen positie nadat je bent uitgespeeld, om de ruimte weer te dekken.
Bekijk techniek
reverse stick
Reverse stick basis
Speel de bal met de achterkant van je stick, voor situaties waarbij de bal aan je niet-vertrouwde kant komt.
Bekijk techniek
scoop
Scoop basis
Til de bal met een schepbeweging van de grond, zodat hij over een stick of tegenstander heen vliegt.
Bekijk techniek
scoren
Scoren basis
Richt op een hoek van het doel en schiet de bal met een vloeiende beweging langs de keeper.
Bekijk techniek
sleep
Sleep basis
Trek de bal met een glijdende beweging van je stick langs een tegenstander, zonder de bal los te laten.
Bekijk techniek
sliding
Sliding basis (keeper)
Glijd als keeper bewust naar de grond om een lage bal langs de grond tegen te houden.
Bekijk techniek
uitkomen
Uitkomen basis (keeper)
Loop als keeper bewust uit je doel om de ruimte en de hoek voor de aanvaller kleiner te maken.
Bekijk techniek
verdedigen
Verdedigen basis
Blijf tussen de tegenstander en je doel, in een lage houding, en dwing hem rustig een kant op.
Bekijk techniek
vrije slag
Vrije slag basis
Na een overtreding leg je de bal stil neer en speel je hem veilig en volgens de regels weer in het spel.
Bekijk techniek