Veelgemaakte fouten
De bal een tikje geven in plaats van doorduwen, waardoor de pass onnauwkeurig wordt.
push ยท makkelijk
Push basis
Duw de bal met een vloeiende beweging langs de grond naar je doel, zonder de stick los te laten van de bal.
Verbeterpunten
Zet je voeten in de richting van je doel en duw door tot je arm helemaal gestrekt is.
Gekoppelde oefeningen
push
makkelijk
met bal
challenge
8 perfecte pushes
Een push telt als de bal vlak blijft.
- Herhalingen
- 8 pushes
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
push
makkelijk
met bal
Push na versnelling
Versnel kort, rem rustig af en push naar een mikpunt.
- Rondes
- 5
- Werk
- 20 sec
- Rust
- 25 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, mikpunt
push
makkelijk
met bal
Versnellen en push
Versnel kort, rem rustig en push naar een mikpunt.
- Rondes
- 5
- Werk
- 20 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, mikpunt
push
makkelijk
met bal
challenge
10 perfecte pushes
Maak 10 rustige, vlakke pushes.
- Herhalingen
- 10 pushes
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
push
makkelijk
met bal
Techniek onder vermoeidheid
Stop de bal na een korte dribbel en push naar een mikpunt.
- Rondes
- 5
- Werk
- 25 sec
- Rust
- 25 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, mikpunt
push
makkelijk
met bal
challenge
12 perfecte pushes
Een push telt als de bal vlak blijft.
- Herhalingen
- 12 pushes
- Benodigdheden
- stick, bal, muur