Veelgemaakte fouten
De stick stijf houden waardoor de bal wegstuitert, of te laat reageren op de bal.
aannemen ยท gemiddeld
Aannemen basis
Vang de bal rustig op met je stick, zodat hij vlak voor je stil ligt en je meteen verder kunt.
Verbeterpunten
Beweeg je stick een klein beetje mee met de bal op het moment van aanraken, dat dempt de klap.
Gekoppelde oefeningen
aannemen
makkelijk
met bal
challenge
Push tegen muur
Doe 15 pushes en 15 open aannames tegen de muur.
- Herhalingen
- 30 balacties
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
aannemen
makkelijk
met bal
Muurpass ritme
Push tegen de muur en neem open aan.
- Rondes
- 4
- Werk
- 30 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
aannemen
makkelijk
met bal
challenge
Muurpass score
Tel hoeveel nette muurpasses je haalt.
- Herhalingen
- 25 passes
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
aannemen
makkelijk
met bal
Muurpass en open aanname
Push, neem open aan, draai weg en herhaal.
- Rondes
- 5
- Werk
- 35 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
aannemen
makkelijk
met bal
Push en aanname
Rustige pushes met veel aandacht voor aannemen.
- Rondes
- 4
- Werk
- 25 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, muur
aannemen
makkelijk
met bal
challenge
Push tegen muur
20 pushes en 20 open aannames, neem pauze bij minder techniek.
- Herhalingen
- 40 balacties
- Benodigdheden
- stick, bal, muur