Dribbel, draai, push

Combinaties van dribbel, versnellen, draaien, push en teruglopen op wedstrijdtempo.

Bij pijn stop je direct. Bij hitte train je in de ochtend of avond en neem je waterpauzes.

Deze training is zwaarder. Doe dit alleen als je fit bent, geen pijn hebt en genoeg water bij je hebt.