warming-up
makkelijk
met bal
Goed opwarmen
5 minuten rustig bewegen met bal.
- Benodigdheden
- stick, bal
Week 5
Hockeyskills + spel
25 min
6-8 jaar
gemengd
makkelijk
Hockeyfit spelweek 1
Een leukere, iets langere speeltraining vol bal.
Bij pijn stop je direct. Speel altijd met genoeg ruimte tussen elkaar.
Warming-up
Blok 1
balvaardigheid
makkelijk
met bal
Dribbelparcours
Dribbel door een parcours van pionnen, rustig en netjes.
- Rondes
- 5
- Werk
- 25 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, 5 pionnen
Blok 2
balvaardigheid
makkelijk
met bal
challenge
Samen passen
Speel de bal rustig heen en weer met een partner.
- Herhalingen
- 12 keer
- Benodigdheden
- stick, bal
Blok 3
mikken/scoren
makkelijk
met bal
Mikken op de doos
Mik de bal in een doos vanaf een korte afstand.
- Rondes
- 4
- Werk
- 20 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal, doos
Cooling-down
cooling-down
makkelijk
zonder bal
Rustig uitlopen
4 minuten wandelen en drinken.
- Benodigdheden
- water
Klaar?
Drink even wat water en sla je training op.