warming-up
makkelijk
zonder bal
Vrolijk bewegen
4 minuten dansen of huppelen op muziek.
- Benodigdheden
- geen
Week 6
Hockeyskills + spel
22 min
6-8 jaar
gemengd
makkelijk
Frisse afsluiter
Een vrolijke, lichte training aan het einde van de reeks.
Bij pijn stop je direct. Speel altijd met genoeg ruimte tussen elkaar.
Warming-up
Blok 1
balvaardigheid
makkelijk
met bal
Dribbel-feestje
Dribbel vrij rond en verzin je eigen trucjes.
- Rondes
- 4
- Werk
- 20 sec
- Rust
- 30 sec
- Benodigdheden
- stick, bal
Blok 2
mikken/scoren
makkelijk
met bal
challenge
Laatste keer mikken
Mik de bal op een vak, vier elke rake bal.
- Herhalingen
- 10 pogingen
- Benodigdheden
- stick, bal, vak
Blok 3
balvaardigheid
makkelijk
met bal
Samen spelen
Speel een klein balspelletje samen met een vriendje.
- Rondes
- 3
- Werk
- 20 sec
- Rust
- 25 sec
- Benodigdheden
- stick, bal
Cooling-down
cooling-down
makkelijk
zonder bal
Trots uitlopen
3 minuten wandelen. Goed gedaan deze 6 weken!
- Benodigdheden
- water
Klaar?
Drink even wat water en sla je training op.